<質問>女性が妊娠するためにも、男性が精力を維持回復するためにも、ビタミンE取することが大切であると聞きました。しかし、ビタミンEのゼリを取りすぎると健康に良くないというニュスも聞きました。ビタミンE取の是非について明して下さい。

 

<答え>ビタミンEは、血管を強化し、循環器官の機能を守る働きをします。ですから、妊娠するためにも、精力を維持回復するためにも、重要なビタミンとされています。ビタミンEは、人工的な錠剤で摂取するのではなく、ビタミンEを多く含む食物を丸ごと食べることが重要であると、最近発表されています。

ビタミンEを多く含む食物には、玄米、小麦胚芽、緑黄色野菜、アルファルファ、クロレラ、アーモンド、ひまわりの種、ピーナッツなどのナッツ類、ごまなどがあります。食物を通して摂取するのであれば、ビタミンEを取り過ぎるということは、全くありません。健康増進に効果が余りないと最近検証されたのは、人工的なビタミンEの油性ゼリー錠剤に関してです。

ビタミンEのゼリー錠剤は、油性ですので、古くなったカプセルのビタミンEを取らないようにすることも大切です。古くなったビタミンEのゼリー錠剤は、油が変質するので、有効期限を厳守する必要があります。ビタミンEは、ビタミン剤を通して摂取するのではなく、食物を通して、直接摂取することがとても大切だとされています。




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